jak zrobic

jak przybrać na wadze bo jestem bardzo chuda:( nic mi nie pomaga.inni chcą schudnąć ,a ja bardzo chcę przytyć chociaż z 6kg. jak ja mam to zrobić? a apetytu dużego nie mam:( ważę 42kg i mam 167m .doradźcie coś proszę

[...] to był powód, bo chodziłam tylko na wf. Potem bralam Meridie i nic mi nie dała. w ogóle nie schudłam a nabawiłam się nadciśnienia i choć nie ćwiczę na wf na uczelni to tak jak mówiłam - dużo się ruszam. Nie oszukuję, że bardzo lubię chipsy i słonecznik - ale jadłam je zawsze i jakoś kiedyś tak nie wyglądałam. Miałam problemy typu nie jadłam nic [...]

jaki odblok najsensowniejszy byscie proponowali do 20 tyg cyklu ktory niebawem zakoncze?? Polecacie novedex xt po czy lepiej cos innego?? Kasa nie gral roli chce zrobic wszytko zeby utrzymac jak najwiecej ze zbudowanej formy. (wiadomo micha przede wszytkim)

[...] po prsotu rośnie robić przez 2 miesiące i później ułożony plan na siłę na zasadach treningu siłowego nieco dłuższe przerwy bez tych wszystkich supli no mniej wiecej wiadomo jak taki trening wygląda kolejne 8 tygodni czy tam jak kto robi, ja ogólnie myślałem zrobić tak 8 tygodni masy i powtórzyć to ze 3 razy i później taki plan na siłę zeby masy [...]

[...] kompletnie sily ale tak sie sklada ze za pare dni sa zawody w wyciskaniu i chetnie bym sobie wzial udzial Waze bardzo malo wiec celowalbym w dwukrotnosc wagi ciala, tylko jak to zrobic? zalozmy ze moge przerwac redukcje to jak powinno wygladac ladowanie wegli i jak to zrobic zeby waga nie poszla za duzo do gory a jednoczesnie zebym mial powera [...]

wyglada na to ze bedziesz musial sobie zrobic odpoczynek. zdrowie wazniejsze - nic na sile. jak sie dlon zagoi to wrocisz ze zdwojoną silą pozdro

Ja się w 9 seriach mieszczę. Albo w 12 jak rozbijam na dwa dni. Możesz albo rozbić na boki+ tył (6 serii) a potem zrobić przód w inny dzień (6 s) albo normalnie 9-12 serii. Treningów na bary jest pełno więc sam znajdziesz.

Widzę, że Kolega jeździ na wyjazdy . Jak jadę na wyjazd zawsze brałem samą chemię: gainer, białko x2. Teraz będę robił to, co jem na 2 posiłek. Placka z jajek, owsianych, jakieś dodatki. No i białko oczywiście. Wypijam dużo wody i jest gitara. Na weekend postaram się zrobić też sernika, miałem go w planach od dawna, chociaż zastanawiam się też na [...]

Musze przyznać trochę racji hubertowi-81 Podobnie jak On uważam że masz trochę słabą michę tym bardziej jak na HST i jednoczesną naukę Twoja masa porównując z innymi uczestnikami jest mniejsza (mając na myśli masę mówię o mięśniowej i tłuszczowej razem) Jednak każdy organizm jest inny i być może takie posiłki Ci wystarczają skoro dotarłeś do [...]

aktualne punkty :) dzis dosatane rowniez massacre epizod 1 takze dolacze punkty z niej do tych punktów i bedzie w sumie 223 + 26 = 249 pkt !!:) 4331321 moje gg pisać jak co :) punkty aktualne i dogadamy sie co do allegro !! aby nie było jakiś nie domówień! Moge zrobic fotografie poszczególnych kodów!! Ale nie raz juz tu sprzedawałem kody :)

[...] max powt. Wtorek: Klatka, przód i bok barków, brzuch Wyciskanie na płaskiej 4s Wyciskanie skos do góry 4s Rozpiętki na plaskiej 3s Dipy/dipsy 4s max powt. (jednaknie więcej jak 10 powtórzen, nie dało się) Wyciskanie sztangi siedzac sprzed głowy 3s Unoszenie hantli bokiem 3s Unoszenie hantli przed siebie 3s unoszenie nog lezac na lawce 3s (cw na [...]

no fakt, ze jestes endo sprawia, ze strach przed nimi jest uzasadniony ja jestem blizej ekto niz endo, jakbym nie wypil porcji wegli po treningu to mam dusznosci i mi slabo, jakbym mial zrobic aero jeszcze to by byl problem aczkolwiek tez sam eksperymentuje, raz daje wegle przed aero po silce (w zaleznsci od tego ile wegli zjadlem przed silka w [...]

Aż tak dokładnie to nie mam wyliczonego :( nie wiem za bardzo jak to zrobić. Moja nadwaga jest efektem jojo po diecie dukana ;( jem dużo białka, węgle to pełnoziarniste pieczywo, warzywa...Nie jem po 18. Weźcie się nie śmiejcie tylko tak po ludzku pomóżcie...

Zamiast bułki grahamki możesz dać chleb żytni razowy..... Możesz również zrobić jakąś sałatke kurczak+ryż+warzywa , często robie taką do szkoły i jest pełnowartościowy posiłek W szkole mam zawsze motywacje do robienia żarcia i się przyłożyć , że gdy wyciągam pudełko z żarłem, ludzie patrzą się na mnie jak by na świecie żarcia zabrakło he he [...]

Ja planuję maszynke zrobić i już ogarniam Dziś jak się uda to projekt

mam problem mianowcie zaczalem redukcje w poniedzialek....poce sie jak swinia na treningu i leci mi dziennie pol kilo w dol, domyslam ze to za duzo i leci troche miecha przy tym, i nie wiem co z tym fantem zrobic. Czy zmiejszyc intrenstywnosc czy podniesc ilosc wegli (ktorych ilosc zmiejszylem do 2,2g/kg), w treningu zmienilem tylko ilosc [...]

co trzeba zrobić , aby moja 10letnia córka otrzymała pompę insulinową ?Córka zachorowała ponad miesiąc temu na cukrzycę typu 1.Czy utrzymanie takiej pompy jest bardzo kosztowne?Jak długo czeka się na jej otrzymanie?

[...] brzuszka:p I teraz nie wiem co mam zrobić... Jak dawkować cykl by brzuszek troszkę spadł a nie powiększył się w czasie cyklu:) Ogólnie czytałem... Troszkę na ten temat... I jak to jest panowie!? Po kreatynie może nam przybyć tłuszczyku... Czy to kompletna bzdura? Jeśli można to proszę o odpowiedz:) z góry dziekuje! 7) uwagi (np: jestem po cyklu [...]

teraz już wiesz jak zrobić omleta

snara no to oczywiste że sie miesza oleje, ale bary maksymalnie przyjma powiedzmy te 4cm bo przy wbijaniu wiecej tez pozniej duzy dyskomfort jest, a jak wbijam 300ml propka, 300ml primki i 300ml boldka jednorazowo to trzeba na 3 szoty rozłożyć ze zrostami jakos sobie później poradze ale poki co to pytanie w jakie inne miejsca dobrze bedzie kłuć [...]